Las nueces, el mejor tentempié para deportistas

Twiggy recomienda comer cinco nueces de California al día, ya que reduce el riesgo de sufrir enfermedades. Las nueces contienen una buena proporción entre los ácidos grasos omega-6 y omega-3, grasas esenciales que ayudan a bajar los niveles de colesterol LDL (malo) y que deben estar en equilibrio en la alimentación. También aportan ácido oleico como el aceite de oliva. No sólo protegen la salud cardiovascular, también se ha demostrado que los frutos secos mejoran y restablecen ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

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Batido energético para deportistas Batido energético para deportistas
• ¼ de taza de avena cruda.
• 1 taza de leche.
• 1 cucharada de miel.
• 1 cucharada de mantequilla de maní.
• ½ cucharada de vainilla.
• El hielo, según sea necesario.
Preparación: 1.
Pelar el plátano.
Frutos secos como snacks Frutos secos como snacks
- 9 castañas de cajú tostadas- 10 avellanas tostadas- 5 nueces de macadamia- 17 maníes no fritos- 10 mitades de nueces pecanas- 77 piñones - 29 pistachos13 nuecesLa cantidad de calorías es dependiendo del fruto seco que consumamos y las cantida
Dieta de 3500 calorías Dieta de 3500 calorías
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Una de las principales características de la espinaca es que es una fuente de minerales muy importantes, los cuales favorecen el funcionamiento neuromuscular.
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1 comentario

  1. hectorsolis says:

    comensaremos con estos pocesos para ver resultados de presin alta