Correr para adelgazar

Correr para adelgazar

Por otro lado, cuantos más kilómetros hagas, más en forma estarás y más capacidad tendrá tu metabolismo para conservar los carbohidratos y usar la grasa como combustible.
¿CÓMO HACERLO?
Lo ideal es empezar estableciendo objetivos de tiempo, añadiendo entre 5-10 minutos a tus rodajes durante las primeras 2-3 semanas. Posteriormente, incrementa la distancia hasta aumentar el kilometraje semanal hasta un mínimo de 10 km extras.

Cuando ya se posea una buena experiencia ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

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1 comentario

  1. perder peso says:

    cuando se logra perder peso sin duda se trata de una alegría muy grande; las personas se sienten muy contentas, compran ropa nueva, viven mejor y pueden compartir sus vivencias