Diferentes maneras de alternar ejercicio aeróbico con el anaeróbico

cintas.jpg

El ejercicio aeróbico es fundamental para mantener una buena salud cardiaca y desde luego lo debemos combinar con ejercicios anaeróbicos. Hay muchas personas que no lo realizan nunca por no saber en qué momento hacerlo, por ello queremos dar algunas pautas de como intercalar el ejercicio aeróbico con el anaeróbico de diferentes maneras para que entre a formar parte de nuestra rutina de entrenamiento. Simplemente necesitaremos darnos cuenta de qué es lo que más se adapta a nuestros gusto ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

Articulos Relacionados

El ejercicio anaeróbico también entrena el corazón El ejercicio anaeróbico también entrena el corazón
Mantener una buena salud cardiaca es la intención de muchos de los que acuden al gimnasio a entrenar o de aquellos que practican algún deporte. Lo que persiguen es mejorar la circulación y evitar problemas cardiacos o cualquier tipo de enfermedad que pued ...
Ejercicio aeróbico o anaeróbico para quemar grasa cual elegir Ejercicio aeróbico o anaeróbico para quemar grasa cual elegir
Muchas personas creen que al heredar el metabolismo de su familia la batalla contra los kilos está perdida, pero esto no es así. Siempre se puede modificar el metabolismo y perder peso, lo que se logra con cambios en la dieta y con ejercicios físicos co ...
beneficios ejercicios anaeróbicos beneficios ejercicios anaeróbicos
Los ejercicios anaeróbicos, pueden ayudarnos a aumentar nuestra energía, fortalecer masa muscular y queman calorías eficazmente. Los entrenamientos de alta intensidad pueden entregar resultados sorprendentes y nos puede ayudar a mejorar nuestro aspecto ...
Tres excesos que cometemos en el gimnasio Tres excesos que cometemos en el gimnasio
Cuando entrenamos en el gimnasio podemos cometer fallos que harán que no consigamos nuestros objetivos o que podamos lesionarnos. Uno de esos fallos son los excesos en el gimnasio, es decir, entrenar demasiado o coger más peso del que nos corresponde, algo ...
Diferentes fases del entrenamiento por las que debemos pasar cuando decidimos acudir al gimnasio Diferentes fases del entrenamiento por las que debemos pasar cuando decidimos acudir al gimnasio
Octubre es un mes que muchas personas eligen para comenzar a realizar de nuevo sus entrenamientos en el gimnasio. Para muchos puede ser una vuelta, para otros un comienzo, pero sea como se es necesario que sigamos y respetemos una serie de etapas que no pode ...
Miel y canela para adelgazar receta Miel y canela para adelgazar receta
Muchos cuando buscamos perder peso, solemos recurrir a cosas como una dieta estricta, exceso de ejercicio y otros remedios caseros como la miel y canela para adelgazar. Hay que considerar que la miel por si sola ha demostrado que cuenta con propiedades ...

1 comentario

  1. roberto says:

    no me quedo claro, lo mejor es hacerlo separado el ejercicio aerobico con el anaerobico entonces debo hacerlo a distintas horas del dia? o es primero anaerobico y despues aerobico?