Cinco reglas básicas para correr seguro y sin lesiones

correr-músculo

Si tu deporte es la carrera siempre viene bien tener en cuenta unas reglas básicas para correr de manera segura. Todo deporte mal llevado a la práctica puede ser más perjudicial que beneficioso, por eso hay que cuidar ciertos aspectos básicos que nos van a permitir prevenir lesiones y sacar el máximo partido a la actividad. Lo primero que hay que tener en cuenta antes de salir a correr es: ¿qué ropa me pongo?. Aunque para salir a correr cinco minutos cualquier cosa podría valer, cua ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

Articulos Relacionados

Las cinco reglas de oro para tomar el sol Las cinco reglas de oro para tomar el sol
Tampoco debemos olvidar que al cabo de las dos horas debemos de aplicarnos crema otra vez, ya que la loción no es eterna ni dura todo el día.
Aunque lo mejor si tomamos el sol es no estar más de una hora, descansar a la sombra y aprovechar pa
Correr con pesas Correr con pesas
Aquí debemos marcar una diferencia entre las pesas que se llevan en las manos, en la cintura o en el torso y las del tipo tobillera que se colocan en los tobillos o en las piernas.
El movimiento de balanceo de las mancuernas, si las llevamos
¿Por qué pican las piernas al correr? ¿Por qué pican las piernas al correr?
Cuando corremos, muchos experimentamos sensaciones comunes, entre ellas, algunos podemos sentir una picazón casi continua en nuestras piernas que se incrementa a medida que avanzamos en el recorrido, esto no es algo extraño ni peligroso, por eso
Caña de azúcar: el moreno más rápido y seguro
Pero en los últimos años y a pesar de que hay muchas mujeres que siguen poniendo en riesgo su salud tomando el sol sin protección o con un factor más bajo al que debieran utilizar, también las hay que han tomado conciencia y prefieren escoger un
Consejos para empezar a correr sin riesgos Consejos para empezar a correr sin riesgos
La importancia del precalentamiento: Muchos cuando comienzan en cualquier disciplina, suelen olvidar algo tan básico e importante como el precalentamiento.
Esta fase nos permitirá el aumentar de manera lenta nuestro ritmo cardiaco, sumado a qu
Correr durante el embarazo Correr durante el embarazo
No tienes por qué reducir la intensidad en el primer trimestre.
Eras una mujer que corría en su tiempo libre hasta que te has enterado que estás embarazada y dejaste tu actividad…¡Error! Durante el primer trimestre del embarazo puedes s