Cómo aliviar el dolor de espalda

Cómo aliviar el dolor de espalda

- Enfríar el músculo afectado: El frío también ayuda a desinflamar el músculo. Los masajes con cubitos de hielo sobre la zona afectada en los dos días primeros del ataque de dolor resultaran importantes para aliviarlo.

Recuperación tras los dos días primeros de ataque agudo

Una vez recuperado el dolor inicial, es importante comenzar a aplicar ejercicios o técnicas para recuperar los músculos afectados. Podríamos realizar algunos de los consejos siguientes:

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1 comentario

  1. Hola tengo un estilo de vida sin ejercicios (sedentario), soy docente si voy caminando al colegio y en son muy pocos los minutos q me siento ….ahora estoy de vacaciones y no he desansado sufro de sinositis duermo poco, y tengo un niño q ocupa el dia, dia.Ya tengo tres dias con molestias en la parte de los hombros y hoy me duele horrible la espalda, me canso con facilidad de mareo no se que hacer o que analgesico tomar………¿
    QUE RECOMIENDAN?