Cinco alimentos que no pueden faltar en tu dieta

Aguacate, el enemigo del colesterol

El latinísimo aguacate tiene un espectro de beneficios que ayudan desde a una embarazada hasta a un hombre adulto. Posee ácido fólico, necesario para prevenir malformaciones en el feto, y sus grasas impiden el desarrollo del colesterol.

Frutas: 3 - 4 raciones al día

Verduras: 2 raciones al día, preferiblemente que una de ellas sea en crudo y la otra cocinada.

Pan, cereales, arroz y pasta: 4 - 6 raciones al día. T ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

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-          El 2º día verduras -          El 3º día lácteo (queso, yogur, leche descremada, etc.
) -          Durante 3 días seguidos almuerce y cene pollo.
En caso del desayuno y merienda puede consumir un yo
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