Estiramientos para natación

Estiramientos para natacion

Tanto antes como después de nadar los estiramientos son muy útiles. Si los vas a hacer antes puedes meter un par de largos a nado ligero para acondicionar los músculos previamente. Lo importante es acordarse de estirar, aunque sean dos o tres ejercicios antes y después de nadar.

Relaja los brazos

Un buen ejercicio para relajar los brazos consiste en alzar los brazos y doblar el torso hacia un lado. Luego debes de cambiar de orientación. Lo ideal es que sostengas el movimien ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

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Para realizarlos, solo se debe tomar una postura fija por un tiempo que puede oscilar entre los 12 y 30 segundos.
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