Dieta para adolescentes

Dieta para adolescentes

1-1/2 taza de arándanos o melón

Carne o sustitutos de la carne: de 3 a 5 porciones diarias

1/2 taza de requesón o de queso ricota

De 3/4 a 1 taza de frijoles secos cocidos o legumbres

1 huevo

1 onza de queso regular o bajo en grasa

De 2 a 3 onzas de carne, pescado o aves

De 2 a 3 cucharadas de mantequilla de maní

Panes y almidones: de 5 a 10 porciones diarias

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1 comentario

  1. alex pacheco says:

    soy alex una pregunta se puede mesclar el berro con el apio