5 consejos para mejorar el estado de ánimo y el metabolismo

5 consejos para mejorar el estado de ánimo y el metabolismo


5) Lleva un diario de comidas: Ciertos alimentos pueden tener un efecto negativo en nuestro estado de ánimo.  Pueden provocar irritabilidad o dolor de cabeza. Si crees que un alimento en particular te está afectando puedes comenzar un diario de alimentos. Anota los alimentos que consumes durante el día y cómo te sientes después. Dos semanas más tarde revisa tu diario; tal vez puedas notar que ciertos alimentos tienden a tener efectos negativos o positivos.

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