Dieta de las 2500 calorías

?    Margarina y mermelada
Colaciones: café con leche y una galleta o 100 grs de frutas.
Almuerzos y cenas:
Caldo sin grasa, más uno de estos alimentos:
?    Arroz o pastas, 55 grs
?    Legumbres,  65 grs
?    Patatas o guisantes, 225 grs
Segundo plato: Verduras 200 grs más 175 grs de carne magra  o 250 grs. de pescado blanco, porción de pan integral. De postre 100 grs de fruta.
Meriendas: vaso de leche mas infusión, tres galletas o una rodaja ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

Articulos Relacionados

La cantidad de sal que consumimos a diario La cantidad de sal que consumimos a diario
Hace un tiempo estuvimos hablando sobre la sal, un condimento que nos aporta grandes cantidades de sodio y que por lo tanto debemos consumir con moderación, ya que los excesos pueden ser muy perjudiciales. Sabemos que los alimentos que más contienen este ...
Calculadora de calorías Calculadora de calorías
Para que una dieta sea equilibrada y nos permita adelgazar es necesario conocer las calorías que nuestro cuerpo consume durante el transcurso del día. Esto depende mucho del nivel de actividad física que realizamos, si nuestro trabajo requiere esfuerzo ...
Cuántas calorías necesitamos para mantener un peso saludable Cuántas calorías necesitamos para mantener un peso saludable
Gasto de calorías o de energía diarias La cantidad de energía (calorías) que gastamos es variable y resulta de la suma de diferentes necesidades calóricas obligatorias (metabolismo basal) y otras que dependen de nuestro estilo de vida y de la actividad ...
Dietas equilibradas para adelgazar Dietas equilibradas para adelgazar
Seguramente has escuchado sobre las dietas balanceadas o equilibradas desde que eras un niño o niña, pero la verdad es que la mayoría de las personas no tienen la certeza de saber de qué se trata esto. Una dieta equilibrada quiere decir que tienes que ...
Dietas de 2000 calorías Dietas de 2000 calorías
Como lo dice su nombre la dieta de 2000 calorías consiste en una ingesta diaria de esta cantidad de calorías. En general está cerca de la cantidad de calorías que una persona consume por día. Sin embargo, la diferencia radica en que la dieta de 2000 cal ...
Dieta de las 800 calorías Dieta de las 800 calorías
Esta es una dieta hipocalórica muy estricta pero muy efectiva y te permite consumir 800 calorías diarias donde se podrá reducir el abdomen y además adelgazar, es una cantidad escasa en calorías ya que una persona consume regularmente 2000 calorías di ...