Ejercicios para personas que sufren dolor de espalda

Ejercicios para personas que sufren dolor de espalda

Se recomienda ayudarse con las manos para presionar las rodillas, de a una por vez. Es necesario mantener la posición 5 segundos y realizar 20 repeticiones.

Por otra parte, uno de los peores ejercicios para personas con dolor de espalda es tocar la punta de los pies con las manos, manteniendo las piernas rectas.

Realice actividades en el agua

El ejercicio aeróbico ayuda a recuperarse de lesiones y aumenta la fuerza del cuerpo. El simpl ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

Articulos Relacionados

Ejercicios para fortalecer la espalda en casa Ejercicios para fortalecer la espalda en casa
¡No te llevarán más de 10 minutos al día! Solo necesitas vestirte cómodamente y conseguir una colchoneta donde realizar el ejercicio.
No hay excusas para no poner estos ejercicios para la espalda en prácti
Rutina de ejercicios para la espalda baja Rutina de ejercicios para la espalda baja
Lo que podemos hacer es realizar una rutina diaria de ejercicios que nos ayuden a fortalecer los músculos y estirar la columna, con lo que nos sentiremos mucho mejor en poco tiempo.
Ejercicios correctivos Los ejercicios para la espalda baja te
Dolor crónico de cuello y espalda Dolor crónico de cuello y espalda
Si no se tratan estos dolores desde un comienzo, las consecuencias pueden ser cada vez más graves y lo que en un principio podía ser una leve contractura puede derivar en patologías osteoarticulares, dolores de cabeza, mareos, na
Cómo aliviar el dolor de espalda Cómo aliviar el dolor de espalda
Durante los dos días primeros de ataque agudo - Reposar el músculo afectado: Antes de nada el reposo ayudara a desinflamar el músculo afectado.
Es importante permanecer un par de días en la cama cuando aparece un dolor de espalda fuerte.
Terapia de inversión para el dolor de espalda Terapia de inversión para el dolor de espalda
La terapia de inversión es un tipo de terapia física en la cual se coloca a la persona boca abajo y en diferentes ángulos (inversión total o parcial) recostada en una camilla que se inclina y da vuelta, siendo sostenida la
Malos hábitos que causan dolor de espalda Malos hábitos que causan dolor de espalda
La mala posturaEl dolor de espalda baja puede ser consecuencia directa de una mala postura, dado que ésta causa tensión en los músculos.
De hecho, cuando nuestro cuerpo se acostumbra a una mala postura las característi