Circuito de entrenamiento funcional con cable y poleas

Acto seguido se introduce una variación que transforma el ejercicio en más global y funcional precisando una buena coordinación y equilibrio. Se trata de un “lunge” sin realizar un paso al frente, simplemente bajar hasta abajo. Esto implica el trabajo dinámico de los músculos extensores de cadera y extensores de rodilla, mediante una contracción excéntrica en la baja y concéntrica en la subida.

El siguiente ejercicio se llama “reverse wood chop”, similar ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

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