Ejercicios para reducir cintura

Ejercicios para reducir cintura

El molino: de pie, con las piernas semiabiertas,  inclina tu tronco hacia adelante y toca con la mano derecha el pie izquierdo, regresa a la posición inicial y repite con la otra mano y toca el otro pie.

Con las piernas levemente abiertas y las manos en la cintura, flexiona ligeramente las rodillas. Ahora gira lentamente tu cintura tanto como puedas hacia la derecha y luego hacia la izquierda, con la espalda bien recta; ten cuidado de mover sólo de la cintura para arriba, de ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

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Uno de los aspectos fundamentales es el entrenamiento aeróbico, ya que nos permite reducir las grasas.
Debemos tener en cuenta que el abdomen es una de las zonas en donde más se acumulan, especialmente en el caso de los hombres, los cuales son
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Empieza con lo principal, la cinturita de avispa que deseas.
Sigue con esta maravillosa rutina para afinar los brazos, para que estén bien tonificados y delgados, para lucir prendas escotadas.
Y para afinar tu figura de la cintura para abajo,
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Otro músculo a trabajar son los abdominales intercostales y oblicuos, los cuales son fundamentales para enmarcar la cintura, estos además, acentúan la curva que da origen a la cintura.
Para trabajarlos podemos realizar el movimiento de péndul
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Una de las formas de reducir cintura es realizando abdominales cruzados, para realizarlos debes recostarte sobre tu espalda con tus manos detrás de la cabeza y tus piernas flexionadas.
El ejercicio consiste en levantar el cuerpo y llevar el codo
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Ejercicio 3: Con las piernas levemente abiertas y las manos en lacintura, flexiona ligeramente las rodillas.
Ahora gira lentamente tu cintura tanto como puedas hacia la derecha y luego hacia la izquierda, con la espalda bien recta; ten cuidado
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2º EjercicioEste ejercicio para la cintura simula los movimientos producidos durante el juego con un hula-hula, para el cual deberás trazar grandes círculos con las caderas, tratando de evitar al máximo los movimientos del c