Consejos de alimentación en la menopausia

Alimentos refinados.

Condimentos irritantes.

Bebidas alcohólicas.

Bebidas gaseosas, especialmente si hay peligro de osteoporosis.

Medidas sugerentes:

Adopte ejercicio físico.

Evite fumar y tomar bebidas alcohólicas.

Normalice el peso corporal.

Trabaje su autoestima.

Bajar la ingesta de grasas sauradas de frituras, bollerias, aceites y de proteina animal ya que en exceso descalcifica los h ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

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- Hortalizas: brócoli, acelgas y berros.
- Legumbres: judías secas.
- Frutos secos: almendras y nueces.
- Bebidas sanas: leche de soja.
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