La importancia de un buen desayuno

La importancia de un buen desayuno

La variedad de alimentos que son apropiados para tomarlos a primera hora del día es tan extensa que permite múltiples combinaciones:

Leche: entera, semidesnatada, desnatada o en polvo. Este componente principal del desayuno nos aporta calcio, fundamental para el crecimiento y mantenimiento de los huesos, por lo que es importante especialmente para niños, que aún no han terminado su desarrollo, y ancianos, que suelen padecer osteoporosis. Asimismo encontramos en el ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

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 Sin duda razones de peso por las que
El desayuno es la comida más importante El desayuno es la comida más importante
3.
El zumo, la fruta, las tostadas, los lácteos no pueden faltar en un buen desayuno.
Puedes ir elaborando diferentes menús para no caer en la rutina alimenticia.
4.
Es positivo desayunar en familia y tomar ese momento como una opo
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El desayuno debe representar entre el 20% y el 25% de las calorías que ingieres durante el día, y es importante que esté bien balanceado para que recibas los nutrientes esenciales.
Un buen desayuno debe incluir: Pan o cereales, de preferen