Las nueve de la tarde, una hora perfecta para salir a correr en verano
julio 26, 2010
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Los amantes de la carrera lo tienen dif铆cil en verano, con las altas temperaturas no es f谩cil salir a correr un rato. El riesgo de insolaci贸n, deshidrataci贸n y golpe de calor es muy alto en horas de sol intenso, por eso hay que evitar correr de once de la ma帽ana a ocho de la tarde, unas horas donde el sol nos puede jugar una mala pasada.
Las nueve de la tarde es la hora perfecta para salir a correr en verano, ya empieza a caer el sol y el calor no es tanto problema para los corredores. En estas horas podemos notar como sudamos menos, se nos seca menos la boca y nuestra piel no acaba tan castigada por el fuerte sol.
Y un consejo, si vais a correr por un parque donde haya abundante vegetaci贸n mejor que mejor, se crea un microclima m谩s agradable, 3-4 grados menor que en el asfalto de la ciudad y la sensaci贸n de mayor frescor. Conforme avance el verano las horas de sol ser谩n m谩s cortas y a las ocho de la tarde tambi茅n ser谩 un hora perfecta para salir a hacer nuestros entrenamientos.
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Tags: correr, nueve, perfecta, salir, tarde, verano
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