buena salud

El té verde es uno de los tipos de té más saludables debido a su alto contenido de antioxidantes que ayudan a retrasar el envejecimiento y a eliminar las grasas.

Con beber tres tazas de té verde al día durante un mes puedes perder hasta 2 kilos, sin necesidad de hacer una dieta restrictiva, gracias a sus propiedades depurativas y diuréticas.

El té verde contiene vitaminas A, C y E, y unas sustancias llamadas flavonoides y polifenoles que contribuyen a regular el colesterol malo, fortalecer el sistema inmunológico, combatir bacterias y virus, prevenir enfermedades cardiacas y cancerígenas.

Menú de la dieta del té verde

Lunes

Desayuno

1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.

2 tostadas de pan integral.

Media mañana

1 yogur descremado.

1 manzana.

Almuerzo

150 grs. De carne magra salteada en teflón con brotes de soya.

150 ml. De jugo de manzanas verdes con cáscara.

1 taza de té verde.

Cena

1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.

2 milanesas de soja con queso.

1 taza de té verde.

Martes

Desayuno

1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.

1 pera.

1 rebanada de pan negro tostado.

1 taza de té verde.

Media mañana

1 vaso de leche descremada.

1 durazno.

1 rebanada de pan tostado.

1 taza de té verde.

Almuerzo

1 tomate al natural.

150 grs. De arroz primavera caliente (con ajíes verdes y rojos).

1 naranja.

Cena

1 porción de arroz con leche.

100 gramos de pollo asado.

1 porción de espinacas con jengibre.

1 total de 30 gramos de pan negro.

1 taza de té verde.

Miércoles

Desayuno

1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.

1 tostada de pan negro con miel.

Media mañana

1 taza de té verde.

Almuerzo

250 gramos de merluza.

250 gramos de coliflor hervida con unas gotas de aceite.

75 gramos de pan blanco.

2 tazas de té verde.

Cena

1 plato de espinacas al vapor con jengibre.

75 gramos de pescado blanco hervido al vapor.

1 vaso grande de licuado de zanahoria entera, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.

Jueves

Desayuno

1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.

35 gramos de quesillo.

Media mañana

1 yogur descremado.

100 ml. de jugo de fruta.

1 taza de té verde.

Almuerzo

120 gramos de lenguado a la plancha.

1 pimiento asado.

1 vaso de jugo de naranjas.

1 taza de té verde.

Cena

1 vaso grande licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.

200 gramos de merluza a la plancha. Gratinarla en el horno con tomates cortados en cubos y aceite de oliva.

1 taza de té verde.

Viernes

Desayuno

1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.

20 gramos de queso crema.

1 vaso de jugo de naranja.

Media mañana

1 rebanada de pan negro.

2 tazas de té verde.

Almuerzo

250 gramos de merluza.

250 gramos de coliflor hervido con unas gotas de aceite.

1 rebanada de queso con miel.

Cena

100 gramos de carne desgrasada a la plancha.

150 gramos de tomate crudo.

30 gramos de pan.

150 gramos de arroz con leche.

1 taza de té verde.

Sábado

Desayuno

1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.

1 yogur descremado.

Media mañana

40 gramos de queso.

100 gramos de tomate crudo.

1 taza de té verde.

Almuerzo

25 gramos de tomate crudo.

200 gramos de verduras al vapor.

30 gramos de pan.

1 pera.

Cena

1/4 de pollo en tiras salteado en teflón con arroz primavera.

1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.

Domingo

Desayuno

1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.

1 yogur descremado.

Media mañana

2 tazas de té verde.

Almuerzo

Arroz con salsa agridulce.

100 gramos de pimiento asado.

1 naranja.

1 taza de té verde.

Cena

1vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.

75 gramos de arroz blanco.

Referido: Dietas

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