Dieta para menopausia
mayo 30, 2010
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Dieta para menopausia. Durante la menopausia la dieta adecuada es fundamental, ya que como te explicamos en un post anterior (Alimentación para menopausia), resulta crucial para evitar complicaciones en la salud.
Para que puedas comer sano durante el climaterio hoy te mostraré un ejemplo de dieta para menopausia, en base a la cual, más recomendaciones de tu médico, podrás adaptar tu alimentación diaria.
Dieta para menopausia
Desayunos: Café con leche, licuados, o yogur con frutas, más galletas untadas con mermelada light.
Meriendas: infusión más tostadas con queso; licuado de frutas con leche; o bien yogur con cereales.
Almuerzos: panaché de vegetales más pechuga de pollo al horno; posta de pescado con salsa y arroz; carne magra con puré de patata y calabaza; carne con ensalada variada; revuelto de ajos con gambas y espárragos trigueros; tarta de vegetales con ensalada, etc.
Cenas: porción de carne con vegetales grillados; guiso de vegetales light; plato de pastas; sopa casera de vegetales con porción de pollo a la plancha; milanesa de soja con puré de vegetales; etc.
Colaciones: una fruta; un yogur; vaso de zumo natural de frutas; leche con cereal; barrita de cereal.
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Tags: dieta, ejemplo, frutas, menopausia, vegetales
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